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규칙적으로 물을 꾸준히 마시면 살이 저절로 빠진다는 사실을 아는가. 매일 아침 미네랄워터 한 잔이면 변비 고민과 함께 뱃살이 감쪽같이 사라진다. 다이어트도 하고 피부도 좋아지는 일석이조 물 다이어트 비법 공개! |
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- 2012.01.14
- 14:29:57
실버님같은 경우는 하루에 물을 1.5l 이상 마셔주면 다이어트도 되고 술도 자시니까 내장 청소도 되고 정말 좋습니다!~~~^^
처음부터 무리하게 하면 금방 실증이나고 지치니까 천천히 하세요!
처음에는 유산소 운동은 하루에 30분정도만 해주면 되고요~~~ 꾸준히 하는게 중요합니다!
일주일에 3일이상 해야 효과도 빠릅니다!
그것이 무리가 되지 않으면 웨이트도 같이 병행해주면 정말 좋습니다!~~~^^ㅎㅎ
암튼 유산소 운동은 하루 30분정도~~ 그리고 스트레칭을 해주세요!~~~^^
이렇게 1달정도만 하면 서서히 몸에세 변화가 오기 시작합니다!~~~^^
유익한정보 감사합니다..
덕분에 풍월로 송원도 박사되겠습니다,,